Hay una gran preocupación entre
gente que pregunta sobre la colocación o mecánica en la ejecución de
movimientos en la patada de crol.
Todo depende en la eficiencia de
la patada. Una patada eficiente da flotabilidad y propulsión. Una patada
deficiente genera turbulencias en el agua y genera ralentiza el factor
propulsión.
En este artículo te explico qué debes hacer para mejorar la
patada.
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| Imagen sacada de la web http://swimibiza.com/tecnica-de-natacion-pies-de-crol/ |
En primer lugar tener en cuenta la distancia que nadamos. Si
se trata de distancias elevadas, la función
de las piernas, y más cuando después hay que pedalear y correr, consiste
en mejorar la flotabilidad actuando como timón, para que el trazado en el nado
sea recto y se evite el temido culebreo. En esta línea nos interesa elevar
bien la cadera, notar el roce de las extremidades inferiores y llevar un batido
de pies corto (o patada de bajo consumo = una patada por ciclo de brazada). Por
el contrario ante una salida fuerte en aguas abiertas con mucha gente, ante un
cambio de ritmo o cuando la distancia es muy corta, el batido de pies debe ser
mucho más frecuente, añadiendo al factor flotabilidad un ápice importante de
propulsión.
Finalmente
me gustaría concluir diciendo que ante la imposibilidad de llevar una mecánica
o posicionamiento correcto de las piernas, es mejor juntarlas, elevar la cadera
y llevar un movimiento mínimo que no dificulte la propulsión con las
extremidades superiores, que en el estilo croll, supone un 70% del
desplazamiento total.
Todos estos
consejos son aplicables en nado en aguas abiertas, sin volteos en piscina (ya
sea piscina corta o larga) Hoy la técnica es totalmente diferente, debido a que
en el viraje hay que aplicar patada de delfín o patada de croll en su defecto,
para garantizar que la pérdida de tiempo en el giro sea mínima.
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